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合理的饮食是健康的基础凌传兵

发布时间：2014-12-24 10:28 文字来源：博益阳光健康管理师培训点击数：

通过前段时间的学习期，我要感谢我的两级指导，是他们的智慧让我有幸参加了世纪联健康管理师的培训，更要感谢这几天为我们辛勤付出的指导老师，让我学到了很多，懂得了很多。

合理的饮食是健康的基础，对饮食营养与安全认识的过程就是人类健康不断增强的过程，也是人类寿命渐渐延长的过程。在饮食与健康的这一门课程我了解了有关我们日常生活方式与饮食习惯是否健康，科学。然而在学习之后，纠正了我以前的对基本常识的许多误解，同事也了解了营养膳食宝塔，进而知道了我在日常生活中的健康饮食，快乐生活。

以前我常常把健康定义为不生病，没有异常的状态就是健康，而现在我终于明白到真正意义上的健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而是身体上，心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。健康的四大基石是合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

一个人健康的生活，快乐的生活就需要养成一个良好的饮食习惯。常听说营养和健康，是千金换不来的，靠的是人人都有一个良好的饮食习惯以及健康的生活方式，其实健康的生活就是这么简单。俗话说：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，吃的东西不要非常油，要多吃些有营养的，按时按质，多吃蔬菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。

愿每个人都重视营养，合理搭配膳食，做一个健康向上，热爱生活的人。

第14期健康管理师培训班将于3月28日开课，各班限招60人，报名从速。

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