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任重而道远——做一名合格的健康管理师

发布时间：2015-12-12 09:29 文字来源：博益阳光健康管理师培训点击数：

虽难说学习这门新兴的职业的课虽难不长，但是却给了我相当重要的知识，如何收集健康状况的信息，常见疾病要如何管理，等等。这门课给了我很多关于管理健康的观点和方法，让我对健康管理师这个行业也更加的了解。

（江夏区人民医院学员龚雅凡参加健康管理师培训）

随着现代社会生活的节奏越来越快，而且国民生活水平的整体提高，工作、生活的压力增加，国民的身体健康问题也越来越突出，国内的许多调查研究也相应的表明：中国居民的身体健康情况是在逐年下降的，心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、肿瘤、肥胖等疾病的患病率在逐年增加，亚健康人群占总数的百分之六十到七十，个行业精英人士的猝死也越来越常见。因此，人们对于健康的关注程度也在慢慢提高。由此新生了一个职业——健康管理，即由专业机构对相应的人群开展健康管理、咨询与指导，实现最佳的健康维护和健康促进的愿望。

既然现在的生活压力这么大，生活节奏有如此紧凑，那又该如何预防亚健康呢？其实，也不难，这次培训的内容非常丰富，除了健康管理基础了解以外还安排了心理学、中医学、营养学、等这几门课讲解了许多注意事项，要有均衡的营养，五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。其次还要保持睡眠，研究显示睡眠过程也是免疫过程。遇到事情不要让自己压力太大，人在社会上生存，难免会遇到磕磕绊绊，没有谁的一生是一帆风顺的，所以要适当的给自己减轻压力不要终日活在压力之下，成为压力的牺牲品。在平时，尤其是冬天，防止亚健康，还要多晒太阳，对有抑郁症的人很有效果。其他的比如了解自己的生理周期，找到自己精力变化曲线，然后合理的安排每项活动的时间，学习劳逸结合，张弛有度、午后养成打盹的好习惯、每周远离喧嚣的城市一次，这样来说人就不会长期处于一种压力状态。

（江夏区健康管理师培训班学员课堂互动中）

健康管理师的课程真的让我感受颇深，这些知识不仅为了以后的工作，更是为了自己和家人的健康，从生活的点点滴滴认识健康、关注健康，拥有健康才是拥有美好人生的开始。如果一个人不健康，那么他最基础的财富都没有，就算是再多的荣华富贵也是没有可比性的，健康，是任何东西都无法比拟的。在现在这个年代，总是以瘦为美，其实这不科学，更不健康！瘦，不是美，健康才是自然界的最美。有多少个青春少女为了减肥而命丧黄泉，他们这种不正确的健康观点最终只会害了自己。比如前一段时间很火的节食法减肥，只会让自己的身体越来越虚弱，胃会变得越来越小，最终导致小肠上的容貌全部脱落，无法吸收任何营养物质，导致厌食症然后走向死亡。

对于健康，西医会算身高、体重、BMI值，会测皮褶厚度，而且在减肥方面也有很完善的一套健康营养的饮食方案，让想减肥的人在拥有健康身体的同时也可以达到苗条的身材。对于中医，会看面色，会把脉，古人云：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之。说明饮食要全面，不能偏食，要保证各种营养对人体的供应。中医还讲，要有合理的作息时间，早上七点吃早饭，中午十二点吃午饭，午后要小睡，晚上不可多食，而且睡觉时间一定要规律，否则会让五脏六腑无法工作。

（刘波院长给江夏区健康管理师培训班学员授课中）

学了健康管理师的中医，我才知道，在中医看来，食物按性还分为寒热温凉，按口味分为酸苦甘辛咸，冬天的感冒也分为风寒和风热，寒者热之，相反的，热者寒之。如果不是这几门课程，我也无法感受到中医的博大精深。我有了良好的生活规律。我会尽量安排自己不要那么忙碌，要学会减轻自己的生活压力，有不开心的事情，有良好的解决途径，比如找人倾诉，或者转移法。对于饮食，我也知道了总是吃生冷的东西会极大的削弱自己的身体，春天升补，夏天清补，秋天平补，冬天滋补，这些中西基础，西医的营养饮食课程，我有很多感悟。

通过这次学习让我受益匪浅，使我从健康知识和工作经验方面都有了很大的收获，相信必将对我的实际工作产生良好的指导性作用。我衷心的祝愿博益阳光能够在以后的教学事业中越办越好，真正成为健康教育领域中的金灯台而照亮四方，在以后的进程中不断地巩固、扩大和发展、成为培养和造就优秀健康管理人才的摇篮和基地。同时由衷的祝福博益阳光的每一位讲课老师和参加学习的每一位学员身体健康万事如意！

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