健康师教你九月小假期的饮食健康的小常识
发布时间:2013-09-09 10:46 文字来源:博益阳光 武汉健康管理师 点击数:
健康师教你九月小假期的饮食健康的小常识
进入9月,中秋也就快到了,即将迎来一个小的假期,按照国家的法定是休息三天,节日期间,很多人不管是吃也好,睡也好,可能相对而言都比平时放纵一些,因此,任何一个假期都是人们容易患病的假期,而且,病从口入,如何在节日中管理好自己的饮食,就显得非常重要。这里给大家介绍一些饮食健康的小常识,希望对大家能够起到一定的帮助。
1、中秋月饼虽好但也要少吃。中国人的习俗已经沿袭了好几百年,中秋吃月饼是团员的象征,中秋节,很多在外面 工作的子女回到家中与父母团聚,其乐融融,尽享天伦之乐。市面上各式各样的月饼,早已经摆上柜台。有的极尽 奢华,但是无论怎样的月饼,都是面粉制作成的,而且,含糖量又极高,所以,如果中秋节吃大量的月饼,造成肝 脏的负担加重,还容易造成脂肪堆积,引起肥胖。还有一些月饼里放很多的腊肉或者腌制的肉,这些对身体也并没 有太大的好处,因此,中秋的月饼要少吃。
2、中秋团圆,一家人围坐在一起,或者宴请亲朋好友,酒水都是免不了的。喝酒有几点要注意;尽量少喝度数 高的白酒,更不要几种酒混喝,这样非常的容易醉酒,建议以啤酒为主,当然如果吃大量的海鲜,不要喝冰镇啤酒 ,容易患痛风,还有一些朋友喜欢喝葡萄酒,而且喜欢用雪碧加入葡萄酒中,这样的习惯不好,碳酸饮料对身体本 来就不好,加入葡萄酒将普通酒的营养也破坏了。
3、养成良好的饮食搭配的习惯,四口菜一口肉,避免过节因为过量饮酒和大鱼大肉,更不能暴饮暴食,极易诱 发胰腺炎和胆囊炎,这两种疾病在过节最常见。因为,过于油腻的食物刺激的了胆囊和胰腺,导致胆囊和胰腺发生 炎症,而且,一旦出现炎症,病人就会非常的痛苦,必须去医院救治,结果节没有过好,身体还搞的不好。如果救 治不及时,同样会危及生命。
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