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做好健康管理让你避免患上职业病

发布时间：2015-07-07 10:30 文字来源：健康管理师培训点击数：

目前社会发展迅速，工作的压力巨大，导致很多人都不懂的健康管理好自己的身体；每天坐在温馨的办公室里面，加上一杯热气腾腾的咖啡，工作电脑用处理，这似乎成了很多人所期盼的一份工作，这也是很多白领、it人士正在从事的工作。但是，时间一长，各类身体问题也就随之而来，越来越多的人患上了不同程度的职业病，严重影响了人们身体上的健康。那么，长时间在办公室工作容易引发哪些疾病呢？白领们该通过怎样的方式解除这些健康隐患呢？

这种工作方式容易导致的常见问题有哪些呢？

1、长时间的对着电脑工作，最容易出现问题的就是眼睛。时常感到视力疲劳，看物体感到模糊；视力急速下降，导致近视加深；产生黑眼圈等问题。

2、长时间的保持坐姿，容易引发腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病。

3、长时间在电脑旁工作，受到电脑辐射的影响，容易导致皮肤变得粗糙，毛孔还会变大，出现黑头等皮肤问题，爱美的人士们可要多注意了。

4、电脑辐射还会影响到人体的循环系统、免疫系统等，降低人的疾病抵抗力，严重的还会诱发癌症并加速癌细胞增殖。

5、长时间使用电脑工作还容易引起失眠、心悸，甚至女性经期紊乱等问题。

6、经常加班的人，由于作息时间不合理，熬夜等，容易导致多种胃病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良等。

以上这些都是长时间办公室工作环境下容易导致的常见问题。当然问题还有很多，这里就不一一列举了。现在大家关心的是，这些问题产生了，该怎么解决这些问题呢？

想要彻底解决问题是很难的，但我们可以通过正确的生活方式技巧来减少这些问题的发生几率。比如，长时间对着电脑工作时，建议偶尔起身走走，眺望下远处，这样可以缓解视觉的疲劳。皮肤粗糙、毛孔粗大、黑头等现象问题频发时，建议多用保湿、按摩调节。

当然，这些方法效果仍然是非常有限的，还需要更多方式来管理自己的健康，这就需要更多的健康知识，有条件的朋友可以咨询学习下专业的健康管理师，提高自我健康意识，提高工作效率的同时给自己带来健康的生活。很多人在年轻时拼命的工作，只为得到美好的未来生活，殊不知，不顾健康的工作带给未来的会是无尽的伤痛。退休后，原本可以轻轻松松的享受一番。可是各类慢性疾病，比如高血压、糖尿病等问题却让未来的生活依靠着药物来维持，这样的生活是大家不期望发生在自己身上的吧，所以，从今天开始，加强健康管理，学习健康知识，给自己的未来一份最值得的投资！

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