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56岁大妈跳“僵尸舞”把背跳“瘫”了

发布时间：2015-05-14 16:04 文字来源：健康管理师培训点击数：

张大妈家住在汉口前进四路，听邻居说现在正流行一种“僵尸舞”，对缓解颈椎病很是有效，她便抱着试试看的态度也跟着跳了起来。相对于其他舞步，“僵尸舞”比较僵硬，要求手臂不能动，下身移动；两臂前伸，左脚点地一下、右脚点地一下、双脚向前蹦一下、向后蹦一下，如此反复多次。不到一周，张大妈就已经熟练掌握了基本动作，且每晚都要坚持跳两三个小时。虽然每次跳完之后手臂酸痛的都抬不起来，但她仍乐此不疲。

可从上周开始，张大妈就被背疼给“缠上”了，后背疼痛得不能使劲低头，半夜睡觉的时候，想翻个身都困难，时常疼得都无法入睡。昨天，张大妈疼得实在受不了，被家人送到武汉市中心医院康复科，经检查，发现是胸椎、腰椎骨质增生所致。医生说，长时间保持两臂前伸，背部肌肉拉伸的姿势，久而久之加重背部负担，导致血液循环不好，肩胛及背部肌肉会慢性劳损。由于患者以前就有轻微的骨质增生，长时间保持这种姿势会刺激肌肉，引起进一步的肌肉劳损，疼痛加剧。

康复科副主任技师游菲提醒中老年人，运动时间不宜过久，一般保持在一个小时之内即可。在练习“僵尸舞”时，如果两臂前伸一段时间，感觉酸胀时可以稍微活动一下，不要太过勉强。

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