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运动有益健康管理

发布时间：2013-08-29 16:46 文字来源：博益阳光武汉健康管理师点击数：

运动有益健康管理

适当运动有益于人体健康。这里推荐的运动大多是有氧运动，即在有氧代谢状判词下做运动，使得心、肺得到充分的刺激，功能得以提高，从而让全身各个组织、器官得到氧气和营养供应，维持最佳的功能状态，有效健身防病，延缓衰老。

古人说：“天之生物，故恒于动，人有此生，亦恒于动”“流水不腐，户枢不蠹，动也”。简而言之，生命在于运动。现代医学和生命科学都证明，运动能保持和激发生命活力，促进心理健康，预防各种疾病，开发潜在智力，保持青春活力，延缓衰老，总之，适当运动有益于健康。然而运动也不是越剧烈、越多越好，因为太多的运动加速了新陈代谢，加速了细胞分裂，而本来100年才能分裂到极限的细胞，50年就分裂完了，可见，剧烈而过多的运动很可能
适得其反。