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学习健康管理，进入健康的世界

发布时间：2014-10-28 11:17 文字来源：博益阳光健康管理师培训点击数：

经过调查，处于健康状态的人群仅占总人群数的5%，而患有各种疾病的，占人群总数的20%，处于健康与疾病之间的亚健康状态约占人群总数的75%。表面上看似没病其实是有病的，例如：长时间坐位、运动不足、长期使用计算机等等，可以导致颈、腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘突出、便秘、痔疮、皮肤损害等，饮过量咖啡、浓茶、酒、吸烟、工作紧张、压力大、睡眠不足、睡眠质量差等，而且也都会不同程度地导致健康受损。长此以往，可以出现各种各样的不同程度的病症。

“健商文化”与健康的概念

欢迎来到健商世界——这是一场静悄悄的健康革命！“健商”是健康商数（HQ,Health Quotient）的缩写。它反映你的健康才智，是评估个人健康的全新方法。健商是由加拿大医学专家谢华真教授首创的。它不是对智商、情商的简单模仿，而是谢教授在对现代西方主流医学和保健思想的反思和批评的基础上，提出的一个崭新的保健理念。健商即由此入手，通过提供全球医学的最新发展情况，使人们可以在可信的数据和可靠的事实的基础上，转变对健康的看法，作出关于自我健康的决定。

人类健康的进程既高速发展得令人兴奋不已，也混乱不清令人无所适从。人们比过去更关注自己的健康。尽管政府不断强调要增加社会福利，但许多人还是对现有的医疗手段感到非常不满。我们看到，在最近几年里，五花八门的保健方式，像健康中心、健美中心、天然食品店、保健商品店，以及林林总总超乎想象的辅助疗法，犹如雨后春笋般涌现。

健商智力是新的健康文化，犹如一盏明亮的导航灯，引领我们穿过混乱迷茫，抵达健康的崭新未来。明亮而强大的光源来自于你的健康智力，你对身心健康、自我保健、健康生活方式的感知，对咨询的了解，以及对身心关联、生命质量与健康联系的理解。

要追求最健康的生命，健康知识是至关重要的。你需要透彻理解健康的概念、疾病的概念和健康生活方式的概念。你不仅要了解主流医学，还要捕捉一系列不同医疗体系和方式的信息，例如身心医学、结合于整体医学、疾病和损伤的预防，以及饮食、营养、维生素、矿物质、草药和西药的重要性。你需要懂得如何对付压力，如何应用放松的技巧。平时，你可以练练气功，打打太极拳。健商的文化的意义远不止于此。它意味着以崭新的观念、全新的生活和健康方式来指导你做每一件事、做每一个决定。

健康的定义

健康，是人类最宝贵的财富，是人类永恒的追求和共同的愿望。1990年世界卫生组织对于健康的阐述：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。此定义体现了生命的复杂性和社会的多元性的特点，适应了由生物医学模式向生物——心理——社会医学模式转变的需要，也强调了健康不仅仅是个人的事，而是一个社会问题。一个民族、一个国家、是由一个个健康的个体组成的，因而健康是关系到民族兴旺发达、国家繁荣昌盛的社会性目标。

影响健康的因素
仅有15%来自于遗传因素，10%来自于社会因素，8%来自于医疗因素，7%来自于气候因素，而至关重要的60%来自于个人生活方式的影响。所以我们要从自身的习惯开始做起，把握好健康的四大基石（合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡），我们就是健康人。

希望通过这种健商理念，使最新的、以健康知识为基础的自我照顾、健康的生活方式和对保健的全面综合的态度，演变成一种新的健康文化，这将使人生活得更健康、更快乐、更长寿。健康绝不是一个人理所当然的财产，动手检验一下你的健商吧，看看你对自己的身体，自己的健康状态和健康未来，到底有几分了解。要知道正如谢教授所言，在这个健商时代里，真正值得所有人拥有的财富，不是金钱也不是“把什么东西放在车里”，而是一个“良好的健康状况”。