为什么睡的时间越长危害会越大呢

发布时间：2013-10-21 15:50    文字来源：博益阳光 武汉健康管理师   点击数：

 
    大家都知道睡的时间越长了我们会觉得越困，那么我们在睡眠当中要注意哪些呢。

   “日出而作，日落而息”，其实这种说法是非常正确的，大家也许都知道日月的运行和人体气脉的运行息息相关。日落之后，人就应该景区休息状态了，不应该再继续让自己的身心劳累。日出之后，不应该再让人处于睡眠的状态，而应该起来锻炼身心，处理日常事务。

    但是，近几十年来，由于电器的发明和使用，使人们在日落之后，也像白天一样不休息。如今，“晚上不睡觉，白天不起床”已经成了不少现代人的生活习惯，其实这种习惯并不合乎养生之道。白天即使睡很长时间，对四大的长养作用还比不上夜晚睡一会儿。所以，应当尽量将睡眠时间安排在夜晚，不要用白天的大好光阴去睡眠。

    据说晚上十一点到次日一点为子时，此段时辰为人体气血调整的关键时间，如果一个人在这段时间还不进入睡眠状态，长此以往，会损害身体健康。所以，即使很忙，入眠的最迟时间也不要超过晚上十一点。另外，睡眠时间不宜太短，也不宜太长，中医中有“久睡伤神”的说法，所以次日日出之后就应当起床，不应当养成睡懒觉的习惯。

   所以博益阳光提醒您，双休能够懒床固然是很一件很放松的事情，但是外面的空气会更新鲜哦，那么这个周末让我们一起去旅行吧。

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