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【健康管理】女人冬天怕冷是种病？

发布时间：2015-11-21 09:57 文字来源：博益阳光健康管理师培训点击数：

每年到了秋冬季，都会有很多女性觉得手脚冰凉特别怕冷，比一般人都敏感。这种情况在医学上来说的话称为“冷感症”。女人怕冷，主要有三个原因。

甲状腺分泌不足
甲状腺素有“生热”的作用，能使人体内的新陈代谢增高，而且加快了个人皮肤的血液循环，增加热量。当甲状腺素的分泌减少时，由于产热少，所以怕冷。而甲减患者，由于甲状腺激素的合成、相对的分泌或生物效应方面的不足，导致一些女性比其他人更容易怕冷。
除此之外，研究表明：对寒冷忍受力低的人，大多是因为血液中的铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为月经导致铁的损失。

对策：
甲减患者，应补充富含铁质的食物、补充维生素B12，如动物肝脏，必要时还要供给叶酸、肝制剂等。日常可使用含蛋白质丰富的食物，如蛋类、乳类、各类肉类、鱼类等;富含植物蛋白的食物，如豆成品、黄豆，以及各类蔬菜及新鲜水果。
而一些年轻女性崇尚素食、节食纤体，容易出现缺铁的情况。在饮食上首先要保证一日三餐，特别要注重早餐质量。日常要多食用含铁丰富的食物，以帮助各种营养成分充分氧化产生热量同时，还要补充富含碘和维生素C的食物，以促进铁的吸收，提高御寒能力。

雌激素降低
年轻女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢，热量的合成作用大于分解作用，使体内热量释放较少，保持体温。而45至55岁更年期女性由于雌性激素水平下降，中枢功能异常，血液循环不好，更容易怕冷。

对策：
豆浆中富含大豆异黄酮，更年期女性食用豆浆有益。除此之外，更年期女性也容易出现疲乏、盗汗。若症状明显，可前往更年期门诊进行问诊咨询，通过运动、饮食以及药物等调理，帮助患者平稳度过更年期，缓解不适症状。

湖北省武汉市博益阳光是一家专业性的健康管理培训机构，学好健康管理，不仅是对自己的身体负责，也可以帮助到您身边的家人朋友。学好健康管理，防患于未然。

博益阳光健康管理师学员也说：““在博益阳光学习了健康管理以后，不光拿到了人力资源和社会保障部教育培训中心的《健康管理师岗位能力证书》，同时真正懂得了什么是健康，如何给自己和家人进行健康管理，真是非常感谢博益阳光！”

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