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让你成为夏季的白雪公主的四种食物
发布时间：2014-04-17 11:01 文字来源：武汉健康管理师网-博益阳 点击数：
据RecordJapan的报道，随着炎热夏季的来临，紫外线会越来越强烈，很多女性出门的时候都会担心被晒伤，所以大家都会去买很多的防晒产品，防晒产品肯定有效，不过如果配合健康合理的内调那就会达到更好的效果，以下为大家介绍4种魔法食物，让你成为炎炎夏日中的“白雪公主”。
■1：西红柿
西红柿是含有丰富的番茄红素的，而番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成，让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。
■2：南瓜
南瓜当中含有丰富的维生素C，虽然很多食物中都含有维生素C，但是一经加热就会破坏维生素的活性，而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失，所以有很好的美白功效。另外，南瓜当中还含有丰富的维生素E，能够抵御肌肤的衰老，所以说南瓜是美容的圣品。
■3：鲑鱼
鲑鱼当中含有丰富的虾青素，具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，所以建议多吃鲑鱼。
■4：玄米
玄米中含有一种叫做多酚的阿魏酸，多酚能够抵御黑色素的形成还能预防高血压。此外，玄米中还含有丰富的各种维生素和矿物质，是美容养颜的佳品。
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