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饭后的几点禁忌
发布时间：2014-03-12 09:51 文字来源：博益阳光 武汉健康管理师 点击数：
1.饭后水果
现在饭后吃水果已经成为不少人的生活习惯，但是这种习惯是不对的。当食物进入胃中，需要1到2小时的时间来消化，而当你吃完饭后立刻吃水果，水果就会被先前吃进的食品拦截，致使水果的消化变得不正常。时间长了，腹胀、腹泻或便秘等症状就会找上你。
2、饭后饮浓茶
吃完饭后就喝茶，会稀释胃液，影响到消化。而且，茶叶中的鞣酸会和胃中没来得及消化的蛋白质联合在一起形成不易消化的沉淀物，这就导致蛋白质的吸取受到影响。茶叶还会妨碍铁元素的吸取，时间长了甚至可以引发因缺铁而导致血虚。
3、饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平常大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害身分大量被吸取，侵害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
4、饭后沐浴
饭后沐浴，体表血流量就会增长，胃肠道的血流量便会相应淘汰，从而使肠胃的消化功效削弱，引起消化不良。
5、饭后放松裤带
许多人用饭过量后觉得撑得慌，每每放松皮带扣，如许固然肚子惬意了，但是会造成腹腔内压的降落，欺压胃部属垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
6、饭后散步
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会由于活动(活动食品)量的增长，影响消化道对营养物质的吸取。尤其是老年人，心脏功效减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压(血压食品)降落等征象。
7、饭后唱卡拉OK
民间另有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是对的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增长，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力(压力食品)增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
8、饭后开车
司机饭后立刻开车容易产生车祸。这是由于饭后胃肠对食品的消化必要大量的血液，造成大脑器官临时性缺血，从而导致操纵失误。
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