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水果减肥的方法容易出现哪些误区
发布时间：2013-11-11 16:59 文字来源：博益阳光 武汉健康管理师 点击数：
大家都知道水果也是饮食中不可缺少的一部分，很多都在进行减肥的时候会选择水果减肥法。但是在使用水果减肥法的同时也会容易出现一些误区。那么，这些水果减肥法容易出现哪些误区呢?
1.水果和维生素片一同吃
水果的本身就含有很多的维生素。那么一起吃，就会破坏掉身体的代谢平衡。当体内的平衡受到破坏的时候，水分无法输送时，体内的一些毒素就会堆积起来了，一些营养物质也会因为缺少水分而无法输送，这样反而会影响减肥。
2.食用过多水果
水果大多数都是偏凉性的，多吃容易腹泻。水果没有蛋白质和淀粉，多吃水果反而会提高血糖的浓度。高血糖在胃里停留的时间越长，对胃的损害就越大。特别是脾胃不好的人更加不适合吃凉性的水果。
3.长期香蕉减肥
香蕉减肥法是广为人知的减肥方法。但是长期吃香蕉减肥并不科学，也不利于身体健康。香蕉虽然含有丰富的膳食纤维，但是长期吃香蕉会导致身体严重缺乏营养。
4.长期苹果减肥
苹果是低卡高营养的水果，很多人都吃苹果减肥。但是如果持续吃苹果减肥并不利于健康。时间一长，即使真的会瘦下来，但是身体因为缺乏营养而导致各种问题，一旦恢复饮食，体重就会回升。因此，苹果代餐减肥虽然低脂但是不适合长期食用。
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