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如何保持心理健康？

发布时间：2015-12-07 09:11    文字来源：博益阳光健康管理师培训   点击数：

       首先，保持性格开朗，要有明确的目标：无论在家、在单位或者是在公共场所，都能够始终保持愉快的心情，生活上要有意义、有目标，这样人才会显得精神饱满、情绪高昂、执着追求，在一定的时间内做更多更有意义的事情。

       其次，能够适应和改善现实环境：自己的命运是是掌握在自己手中的，积极参与到生活中的冲突，并能够将其合理解决；采取各种开放式的学习方法，不断积累生活经验，开阔眼界；面对一种情境要力求有多重考虑和解决方法，把变化看成是学习的机会，学会应付变化的外界环境，并锻炼情绪的可塑性。

       最后，要保持人格的完整和健康：遇到事情一定要保持积极乐观的心态，着眼并致力于问题解决，不要被消极失败的念头缠绕，畏惧甚至退缩，而要力求成功，众所周知，热情和积极总是与成功相伴相随的；尽量做一个生活的主动参与者，把情绪专注于目前的事业，富有成就感、荣誉感，这样你就会成为受人欢迎的人；要富有自尊与成就感，对自己的命运、思想、情感和行为能够进行正确的评估，努力矫正消极行为，赶走所有的坏情绪。

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