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唐家墩街社区卫生服务中心学员学习健康管理师的体会与心得

发布时间：2015-10-29 10:15 文字来源：博益阳光健康管理师培训点击数：

我是在唐家墩街社区卫生服务中心工作多年的范良伟，这次有机会参加了十六期的健康管理师的培训班，感触颇深。随着国民生活水平的提高，工作、生活的压力增加，国人的身体健康问题也越来越突出，因此，人们对于健康的关注程度也在慢慢提高。由此新生了一个职业——健康管理，即由专业机构对相应的人群开展健康管理、咨询与指导，实现最佳的健康维护和健康促进的愿望。这次参加学习后，对我以后在唐家墩街社区卫生服务中心的工作也很有帮助。

（来自唐家墩街社区卫生服务中心的健康管理师培训班学员范良伟课堂互动）

学习这门新兴的健康管理师职业的课说长不长，说短不短，但是这个学期却给了我人生当中最重要的知识，什么是健商，人体的基本结构，如何采集健康状况的信息，常见疾病如何管理，等等。这门课给了我很多管理健康的观点和方法，让我对健康管理师这个行业更加了解，对以后在唐家墩街社区卫生服务中心的工作更加充满激情！

对于健康，西医会算身高、体重、BMI值，会测皮褶厚度，对于中医，会看面色，会把脉，这种有科学根据的健康，才是美。学了健康管理师的中医，我才知道，在中医看来，食物按性还分为寒热温凉，按口味分为酸苦甘辛咸，冬天的感冒也分为风寒和风热，寒者热之，相反的，热者寒之。如果不是这门课程，我也无法感受到中医的博大精深。

（十六期健康管理师培训班学员认真学习中）

健商是什么，是一场静悄悄的健康革命！健商指的是健康商数的缩写，反映你的健康才智，是评估个人健康的全新方法；健康管理的流程图是什么，他的步骤是什么？心理健康的基本标准是什么？这些，以前我都几乎没有接触，但是博益阳光健康管理师的课上，我却都学到了。

举个例子，我以前太多的东西都是含糊不清，没有明确清晰的观点，比如心理健康的标准，都有哪些，分别是什么，为什么心理健康这么重要，学了这门课我知道，心理健康要有正常的智力，还要成为情绪控制的主人，有和谐的人际关系，能够良好的适应和改造现实环境，并且具有坚强的意志品质，以及完整与健康的人格。其实，心理健康是人体健康不可分割的重要组成部分，随着社会的进步，心理健康对健康和疾病的重要性正在受到越来越多的关注，健康心理学，成为健康教育体系的一个重要分支。

学到了心理健康，我知道生理健康只是表面的健康，一个苹果外表红润，可能里面却是虫蛀，生理健康不能保证心理也同时健康，只有具备了生理和心理的健康，才称得上是一个真正健康的人。除了心理健康外，让我有所感悟的另一个是亚健康问题。

（十六期健康管理师培训班学员课堂互动中）

进入了21世纪，社会、工作、生活节奏加快、压力增大，处于亚健康的人也越来越多，亚健康已经被越来越多的社会各界人士关注，既然现在的生活压力这么大，生活节奏有如此紧凑，那又该如何预防亚健康呢？其实，也不难，这门课讲解了许多注意事项，多在于注意，要有均衡的营养，五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。其次还要保持睡眠，研究显示睡眠过程也是免疫过程。遇到事情不要让自己压力太大，人在社会上生存，难免会遇到磕磕绊绊，没有谁的一生是一帆风顺的，所以要适当的给自己减轻压力，不要终日活在压力之下，成为压力的牺牲品。

其他的比如了解自己的生理周期，找到自己精力变化曲线，然后合理的安排每项活动的时间，学习劳逸结合，张弛有度、午后养成打盹的好习惯、每周远离喧嚣的城市一次。这些都是学了这门课的感悟，是最让我感兴趣的两点。

(唐家墩街社区卫生服务中心健康管理师培训)

通过这次学习让我受益匪浅，使我从健康知识和工作经验方面都有了很大的收获，相信必将对我在唐家墩街社区卫生服务中心的实际工作产生良好的指导性作用。我衷心的祝愿世健联能够在以后的教学事业中越办越好，在以后的进程中不断地巩固、扩大和发展、成为培养和造就优秀健康管理人才的摇篮和基地。同时由衷的祝福世健联的每一位讲课老师和参加学习的每一位学员身体健康万事如意！

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