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十一长假过后如何恢复如花美色

发布时间：2013-10-09 15:12 文字来源：博益阳光武汉健康管理师点击数：

十一长假过后如何恢复如花美色

长假结束，出游的回来了，在家的宅男宅女们也收拾心情准备上班。可是，美女们会惊讶地发现，不管怎么过的假期，都不会有一张好脸色：发黄、浮肿……节后尽快复原美色很有必要。

　　脸色发黄内补更重要

　　脸色发黄很可能是身体太累了，或是体内的机能状态不好。如果仅仅是外涂护肤品，作用非常有限，所以此时以内补最为重要。

　　方法一：吃红枣补气血。经常吃红枣能补气血这个大家都知道，把红枣当零食来吃不错。不过每天不要吃太多，最多20颗，否则容易胀气。

　　方法二：空拳敲经络。避开饱腹的时候，用空拳敲两条线，一条是胃经（从两个脸蛋的正面中线，一直向下，经过双乳，大腿正面，直到小腿外侧），一条是三焦经（顺着无名指这条线，一直顺着胳膊向上敲，直达脸外侧到眉梢），目的是把气血引到脸上来。

　　方法三：祛角质。出外游玩回来发现脸色变黄，除了可能是气血原因外，还可能是角质层太厚导致皮肤粗糙、暗沉而发黄。不妨先祛一下角质，恢复皮肤的正常面貌。

　　面部浮肿运动有助恢复

　　不规律的生活最容易导致循环不畅，直接后果就是面部浮肿。

　　方法一：增加运动量。增加运动量可以大量出汗，把体内多余水分排出去，减轻身体浮肿。

　　方法二：增加喝水量。增加喝水量并不会使身体更浮肿，只要不在睡前大量喝水就行。多喝水可增加尿量，排出身体多余水分。

　　方法三：适量补充优质蛋白质。缺少优质蛋白质的人也容易浮肿。因为人体除了有70%左右的水之外，蛋白质占到第二位，有28%左右，当缺少蛋白质时，细胞就含有大量的水，从而产生水肿，因此可适量补充牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、虾及豆制品等优质蛋白质，但不能吃太多。

　　方法四：外涂含咖啡因护肤品。尝试使用一些含有咖啡因、茶叶或西洋参成分的面霜和精华，帮助面部排水和循环。

　　方法五：按摩淋巴。由耳后向下按压颈后，这是面部排水的淋巴通道，保持它的通畅对消除水肿非常重要。

　　黑眼圈促进眼部血液循环

　　出外旅游归来，出现或者加重黑眼圈的原因可能是过度疲倦、暴晒或本身微血管功能弱而导致的黑眼圈，也可能是眼部化妆清洁不彻底导致的黑眼圈。前者关系休息和睡眠的问题，后者则是皮肤清洁的问题。

　　方法一：补眠第一。眼皮静脉血流滞留造成皮肤颜色加深是最常见的形成黑眼圈的原因，要改善首先要保证足够的睡眠。出游期间或宅在家上网可能减少了平时的睡眠时间，恢复正常作息能改善因此形成的黑眼圈。

　　方法二：鸡蛋银戒转眼。将煮熟的整只蛋去壳，用毛巾包住，再放入纯银戒指。然后，闭上眼睛，在眼部四周转来转去，两眼各约10次，能散掉眼周的淤黑。

　　方法三：土豆片敷眼。将土豆清洗后切成厚约2厘米的土豆片，敷在眼上，5分钟后用清水洗净。

　　大眼袋睡前别喝太多水

　　眼袋过大，要么是水分太多，要么是脂肪太多。节后大眼袋多因水分太多。

　　方法一：睡前1小时不喝水。很多人放假期间睡得晚，忍不住在睡前喝水或吃消夜，因此产生眼袋。睡前尽可能少吃过咸或过辣等口味重的食物，避免喝太多的水。

　　方法二：热盐水敷眼。休息不好熬出来的眼袋，可以用热盐水敷眼。方法是倒一碗热水放一勺盐，搅拌匀后，用化妆棉吸满，敷在眼睛周围5~10分钟。

　　方法三：冻牛奶敷眼最见效。将化妆棉泡在冰牛奶内，化妆棉吸收牛奶后敷眼5分钟，洗净后涂上眼霜并轻做按摩，消眼袋最快。