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6大减肥蔬果 让女性赶走肥肉

发布时间：2013-10-08 15:11    文字来源：博益阳光 武汉健康管理师   点击数：

6大减肥蔬果 让女性赶走肥肉
1、瘦脸冠军--西芹
 
　　西芹中的纤维含量不是一般的高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的大幅度运动。
　　一棵西芹中，大概只含有4到5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5到8卡路里的热量，在西芹进入肠道胃道的过程中，又需要消耗身体中的大约5卡路里的热量。
 
　    这样，女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物，而且对瘦脸有神奇的效果。
 
2、瘦大腿冠军--白萝卜
 
　　像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料以备不时之需一样，人的大腿也一样是用来储备能量的“仓库”，因此，女性的大腿部位特别容易堆积脂肪。
　　白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性利用白萝卜的这种功效来对付大腿部的脂肪再合适不过了。
 
3、瘦腰冠军--草莓
 
　　如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以经常吃一些草莓。草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质。
　　这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，让你轻松成为“小腰精”。
 
　4、瘦背冠军--葡萄柚
 
　　哪个女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?遗憾的是，背部和肩膀上的赘肉特别难减。不过，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成脂肪。
 
　　葡萄柚不但热量极低，而且含有一种特殊的酶，能够影响人体对糖分的吸收，使糖分不再轻易地转化成脂肪。因此，想减掉背部赘肉的女性可以选择葡萄柚作为平时经常食用的水果。
 
　5、瘦小腿冠军--西瓜
 
　　西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。
　　此外，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条的作用。
 
　6、瘦小腹冠军--番茄
 
　　女性的肠道中如果堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。
　　女性在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，你便会远离小肚腩的困扰。

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