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探讨古人的饮食健康，与之对比
发布时间：2013-10-22 15:55 文字来源：博益阳光 武汉健康管理师 点击数：
【饮食勿偏】“凡所好之物，不可偏耽，耽则伤身生疾，所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均。”博食是充分体现食物互补的原理。
博食是获得各种营养素并且让营养平衡的保证。日本提出“每天应该要吃30种食物”。我国古代医书中提出的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的思想，古往经来一直受到中国人的高度重视。博食应该以植物性的食物为主，注意粮豆混食、米面混食，适当辅以动物性食品。
【食宜清淡】“味薄神魂自安”；饮食要“去肥浓，节酸咸”；“薄滋味养血气”。
【饮食有时】“不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀”；“要长寿，三餐量腹依时候”；“食味调和，百病不生。”
【适温而食】“食宜温暖，不可寒冷”；“食饮者，热勿灼灼，寒勿沧沧。”
【食要限量】“饮食有节，则身利而寿登益，饮食不节，则形累而寿命损”；“大渴不大饮，大饥不大食。”
古人的饮食虽然简单但是充足，如果能够按照古人遗留下来的养生之道循而渐之，相信我们也能够多多安享于老年的各种欢笑，减少疾病对我们的伤害与折磨。
古人的饮食虽然简单但是充足，如果能够按照古人遗留下来的养生之道循而渐之，相信我们也能够多多安享于老年的各种欢笑，减少疾病对我们的伤害与折磨。
第3期（周末班）将于10月26日开课，各班限招60人，报名从速。
报名电话：027-66662003 027-66662005
QQ: 254657159 318660291
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