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春季养生

发布时间：2014-03-19 16:17    文字来源：博益阳光 武汉健康管理师   点击数：

        自然界有一年四季的阴阳变化，春季时阳气生，夏季时阳气盛，秋季时阳气始衰而阴气生，冬季时阴气隆盛，故《内径》里说“春夏养阳，秋冬养阴”。人类气血阴阳必然也随着四时的阴阳变化而产生相应的变化，因此，强调四时与脏腑调理相结合，对指导营养膳食提供了新的思路。

        春属木，肝与之相应，故肝气旺于春，肝气旺于春而易克伐脾土，世健联高级健康专业技能班专家讲：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气”。酸入肝而甘入脾，故减酸增甘可护脾胃。加之酸性收敛，不利于春季阳气升发和肝气之疏泄，故不宜多食，并可适当食用具有发散作用之辛味助之，正如《素问.脏气法时论》所说：“肝主春，......肝苦急，急食甘以缓之，......肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。大凡杂症多肝病，杂症之中，肝病十居六七”。初春阳气引发，辛甘之品可发散为阳以助春阳，温食利于护阳，但大辛、大热之人参、鹿茸、附子之类，则非春季养生所宜。

        身体是革命的本钱，拥有一副健康有活力的体魄，无论对年轻人或是长者来说都是非常宝贵的。有了健壮的体质，我们才能不断追逐梦想!所以，从现在开始，我们要学会怎样更有效地管理我们的健康吧。

 

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