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8个行为最容易导致肝病

发布时间：2013-10-30 16:12 文字来源：博益阳光武汉健康管理师点击数：

肝病在我国的患病率日益增高，其中部分患者会出现恶化的现象，因此而丧失生命。可见，肝病会严重危害人的身体健康，而据调查显示，肝病患者都有一些相同的生活习惯，正是这些不良的习惯导致了肝病的发生。

1、长期的抑郁会损害肝脏，肝喜条达、恶抑郁，如若长期的精神抑郁，或是经常心理压力过大也会对肝脏健康造成不利影响，影响肝脏健康。

2、吸毒损害肝脏，肝脏是人体的“化工厂”，负责转化、合成人体吸收的物质，毒品亦不例外，进入人体同样会损害肝脏健康。

3、损害肝脏的行为之爱吃宵夜，宵夜是丰富夜生活不必可少的一部分，而食用时间正好处于肝脏最佳排毒时间，这无形增加了肝脏的代谢负担，对肝脏健康非常不利。

4、过度喝酒损害肝脏，酒精进入人体后，主要在肝脏内代谢，对肝脏有直接损害作用，且酒精本身就是一种致癌因子。

5、胡乱吃药损害肝脏，药物进入人体后，必须经肝脏代谢后才能发挥其治疗作用，故为有效降低药物对肝脏的损害作用，建议大家尽量避免乱用、滥用药物，如有需求一定要在专业医生指导下，规范用药，不可胡乱用药。

6、爱吃油腻损害肝脏，过食油腻食物，特别是含脂肪量较高的食物，可无形增加肝脏的代谢负担，长期以往便可严重影响肝脏机能的正常发挥。

7、睡眠不足损害肝脏健康，肝脏最佳的排毒时间是在夜间23点-凌晨1点，如若经常熬夜，措施肝脏最佳排毒时间，便可导致机体毒素不能被及时、有效排出。

8、抽烟损害肝脏，这是因为烟草燃烧产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

以上8个不良习惯最容易导致肝脏损伤，从而引起肝病的发生。预防肝病一定要杜绝以上不良习惯，以免损害肝脏的健康，诱发肝病。肝脏是人体内脆弱的器官，保障肝脏的健康除了要避免损害肝脏的行为，还要注意日常养肝护肝保健，那么如何养肝护肝呢?

日常生活中如何养肝护肝?

1、患者养肝护肝的一般护理：医学上、生活中对患者的一般护理统一指的是对患者饮食起居的照顾。首先要让患者吃的健康，为患者提供的食物要遵循“高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪”的原则，还要少量多餐，定时、定量，避免让患者使用生硬、辛辣刺激性食物，以免造成食道静脉曲张破裂血。其次保证患者有充足的睡眠时间和优质的睡眠质量，以减肝病患者的肝脏负担。推荐适合患者养肝护肝的蔬菜：

蘑菇：种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

木耳：有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。

包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

2、患者养肝护肝的针对性护理：针对性护理在疾病患者的家庭护理的方法中主要起到的作用，是让患者对自己的疾病看的不要那么严重。家属对患者的照顾既要考虑患者的康复，又估计并发症的治疗。比如有水肿或腹水的肝病患者，应限制盐的摄入;肝性脑病患者应该严格限制蛋白质的摄入量;黄疸患者要做好皮肤护理，用温热水擦浴或涂止痒剂，避免用手抓挠皮肤，引起皮肤出血或感染。

3、患者养肝护肝的饮食护理：预防肝病发生要注意避免伤肝行为，并且做好以上护肝保健措施。此外，如果发现异常症状出现，应当及时到医院进行进一步检查确诊，并采取相应的治疗措施。