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减肥不是减体重，这个误区你知道吗
发布时间：2013-10-23 16:05 文字来源：博益阳光 武汉健康管理师 点击数：
很多人想减肥，但对减肥却有很多误区，例如减肥和减重是两码事。减肥重点是减脂肪，而不是减体重，当然脂肪是体重的一部分，但体重还有人体的水份、骨骼、肌肉等等，盲目的减重不一定有减到脂肪，反而有可能将肌肉减掉了而有害健康，事实上很多人是需要减肥但却要增重的。
体重是人体各部分的总重量，体重的组成分为宏观及微观二种方式：
一、从宏观上讲，人体可分为运动系统、神经系统、心血管系统、内脏系统四大部分。
1、运动系统包括骨骼、骨骼肌及骨连接组织，约占人体重量的60——70%。
2、神经系统和心血管系统占总体重量的5——7%。
3、内脏系统占25%。
二、从微观上讲，人体组织是由水、蛋白质、脂肪、糖类、维生素、电解质、及一些微量元素组成。其总重量即为体重。
1、水约占体重的60%；
2、肌肉组织的含水量达75——80%，质量重；
3、脂肪组织含水量仅15——30%，同等体积的肌肉组织比脂肪组织重的多。
因此减肥方法的正确与否，不是看短期内体重减多少，最重要的是减的是水分、肌肉、还是脂肪。所以正在减肥的朋友们一定要合理规范的制定减肥计划，以此达到更理想的效果。
第3期（周末班）将于10月26日开课，各班限招60人，报名从速。
报名电话：027-66662003 027-66662005
QQ: 254657159 318660291
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