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健康心态，美丽人生--市场销售学6期健康管理师感想

发布时间：2014-05-16 10:00 文字来源：世健联湖北分院点击数：

古人曾云：“心是五脏腑之主，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”又曰：“百病皆生于气。”道出科学养生健康心态平衡的重要性。因此，人不要急于求成，不能斤斤计较，要注意保持心态平衡，做到顺境时谨慎一点，逆境时振作一点，得意时谦虚一点，烦恼时糊涂一点。不因地位低微而气馁，不因薪资微薄而苦闷，不因权利丧失而哀叹。要善于控制情绪，切勿庸人自扰，避免过喜过怒，造成过于兴奋，血管收缩，心跳加快，血压骤升，血糖改变，引发脑充血或心脏病。待人接物，要以诚待人，以礼敬人，平易近人，适力助人。

人生不如意之事有八九，天下无十全十美之事，知足不辱，病从忧生。所以我们在思想上要乐观，心态要平衡；忍气不争吵，处事和为贵。生活要有规律，节食加节欲。古圣贤孔子曾曰“食色性也，人之大欲焉”。现代医学也表明，人的寿命可以达到100岁—150岁，但是很少有人能够达到这个程度，其中最主要的就是没有好的饮食习惯。

暴饮暴食，节食偏食，不注意营养搭配，爱好口感决定吃什么，甚至花天酒地。在用餐时丝毫没有做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类，完全不记得以谷物类为主食，更别说适当增加豆类、奶制品类，同时吃饭要尽量只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为重要。

“酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀，财是过眼云烟，气是惹祸根苗。”要学会调节情绪稳定，养成调理和节制的生活习惯，处事认真，足智多谋，人生态度积极健康，就可以拥有美丽人生。

世健联湖北分院第6期健康管理是培训班学员

陈思

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